"Biken fängt im Kopf an"

2-tägiges Fahrtechnik-Seminar für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Dieser neu konzipierte Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch Fortgeschrittene Mountainbikerinnen, die sich im Gelände mehr Mut und Selbstvertrauen wünschen. Mit Hilfe von vielen praktischen Übungen, ergänzt durch theoretische Hintergründe aus der aktuellen Gehirnforschung kann hier jeder an seinen persönlichen und individuellen Zielen arbeiten und vielleicht auch neue Wege "erfahren". 

Ergänzt wird das Seminar durch ein interessantes Rahmenprogramm sowie den Aufenthalt in der wunderschönen, herbstlichen Natur im Spessart.  

 

 

Inhalte:

                                 Bike-Check, Sitzposition einstellen, allgemeine Tipps

                                 Balanceübungen

                                 optimales Kurven fahren

                                 situationsgerechtes Bremsen

                                 kleine Hindernisse überfahren

                                 richtige Gangwahl, korrektes Schalten

                                 steil bergauf + bergab

                                 Anfahren am Berg, Absteigen am Berg

                                 Techniken für Schotterabfahrten und leichte bis mittelschwere Singletrails

                                 verschiedene Workshops zum Thema mentales MTB-Fahtechnik-Training

 

Dauer:                     Samstag: 10-17 Uhr (incl. Pausen) + abendlicher Workshop

                                 Sonntag: 10-15 Uhr


Ablauf:                    Bike-Setup (Grundeinstellungen)

                                 gemeinsames Aufwärmtraining

                                 verschiedene Lernstationen auf einem Platz mit Videoanalyse

                                 ausgiebige Mittagspause, damit auch der Kopf mal Pause machen kann

                                 pro Tag ein Workshop zum Thema mentales Training in Alltag/Sport. 

                                 kleine Nachmittags-Tour mit praktischen Anwendungen im Gelände. 

                                 Workshop: Stretching und Muskelentspannung durch ausgebildete Fitness-Trainerin

                                 Nach dem Abendessen Workshop: Mental fit fürs MTB-Training

                   
Personen:               min. 4, max. 6

 
Veranstaltungsort: Heimbuchenthal, Spessart:  Hotel "Zum Wiesengrund"

 

 

Preis:                        169,00 Euro pro Person

                                  Anreise, Übernachtung und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten

                                  (70,00 Euro für Ü/HP im Hotel)

                              

Termine:                      21./22.04.2018  in Heimbuchenthal       Kurs ist ausgebucht

 

                                     29./30.09.2018