Fahrtechnik-Wochenende
in 2 Gruppen für Einsteiger & Fortgeschrittene
Fahrtechnik lernt man leider nicht an einem Tag - deshalb habe ich diesen Wochenend-Kurs konzipiert.
Hier bekommst du die Möglichkeit, stressfrei und im individuellen Lerntempo deine persönliche Komfort-Zone auf dem Bike zu erweitern.
Didaktisch aufgebaut, mit vielen Wiederholungen und direktem Feedback, werden deine Techniken dann gefestigt und vertieft - und sofort auf dem Trail angewandt.
Dadurch wirst du, besonders am zweiten Tag, deutliche Fortschritte feststellen können. Somit kommst du Schritt für Schritt deinen eigenen Zielen näher.
Ablauf:
Tag 1: Wir kümmern wir uns um die Vermittlung der Basics und überprüfen deine individuelle Fahrtechnik. Anschließend üben wir die gelernten Techniken auf einer kleinen Tour an geeigneten Stellen direkt im Gelände.
Tag 2: heute wiederholen und festigen wir deine Kenntnisse und erweitern diese schrittweise unter professioneller Anleitung auf einer abwechslungsreichen Mountainbike-Tour.
Der Schwerpunkt liegt definitiv auf dem "Biken" wir sind also direkt auf den Trails unterwegs und nehmen uns viel Zeit um zu üben und zu vertiefen.
Jeder Teilnehmer bekommt auf Wunsch ein persönliches Feedback mit individuellen Entwicklungsmöglichkeiten.
Gib bitte bei der Anmeldung an, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist.
Einsteiger
Fortgeschrittene
"spielerisch biken lernen!"
"Fahrtechnik optimieren"
- Bike-Check, Sitzposition einstellen, allgemeine Tipps
- optimale Position auf dem Bike (Grundposition)
- Balanceübungen
- Basics fürs sichere Befahren von Kurven
- Basics fürs effektive Bremsen
- kleine Hindernisse überfahren
- optimales und ökonomisches Schalten
- Anfahren am Berg
- sicheres Absteigen am Berg
- die gelernten Techniken helfen dir bei Schotterabfahrten und leichten Singletrails
- gehirnfreundliches Training & Coaching
- und: biken, biken, biken ;-)
Inhalte:
- Bike-Check, Sitzposition einstellen, allgemeine Tipps
- Übungen aus dem Basis-Kurs zum Auffrischen und festigen
- Balance / Bikehandling verbessern
- Optimieren und Üben der Grund- und Aktivposition
- effektives und naturverträgliches Bremsen
- weite und enge Kurven sicher meistern
- Hindernisse bergauf / bergab
- die optimale Linie finden
- kleine und größere Stufen überfahren
- steil bergauf, bergab fahren
- sicheres Absteigen im Gelände
- die gelernten Techniken helfen dir bei leichten und mittelschweren Singeltrails mit Wurzeln, Steinen und Stufen.
- gehirnfreundliches Training & Coaching
Anforderungen: 2 Tage Fahrtechniktraining auf einer Tagestour, jeweils ca. 20km, 500hm, wir sind ganztägig aktiv unterwegs auf dem Bike
Die Teilnahme mit E-Bikes (Pedelecs) ist grundsätzlich möglich - bitte vorher unbedingt anmelden.
Teilnehmer: min. 4, max. 6 pro Gruppe (aktuell max. 4 Personen pro Trainer!)
Dauer: jeweils 10-16 Uhr (incl. Pausen)
Veranstaltungsort: voraussichtlich Miltenberg bzw. Landkreis Miltenberg
Termin: voraussichtlich in der zweiten Jahreshälfte (wegen Corona-Regeln)
Preis: 199,00 Euro pro Person
(ohne Anfahrt, Verpflegung, Übernachtung)
